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常吃北京优质杂粮米好吗?专家带你了解

来源:http://bj.zxguwu.com/news150179.html  发布时间:2019-10-23 11:10:00

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      米饭是每天都要食用的一个食物,因为营养价值高,所以被大家所喜爱。但是经常吃细粮也是不行的,因此很多的人现在都会适当的吃一些优质杂粮米。将一些有营养的粗粮结合在一起,种类丰富,营养价值更高,受到很多的人追捧。但是很多的人都有一个疑问,就是常吃优质北京杂粮米好吗?

      搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。 营养学认为,好的饮食其实是平衡膳食,平衡膳食的原则就要求食物要尽量多样化。
      因此可以得知常吃优质杂粮米是有好处的,其中含有的几种元素对人体的健康做出了非常大的贡献。优质杂粮米中富含了丰富的铁,镁,锌,钙,维生素等营养含量,是可以当成主食来食用的。随着养生意识在不断的增强,大家食用优质杂粮米的次数越来越多,并且在逐渐的增加,因此杂粮米是可以经常食用的。

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